هو نوع من العلاج النفسي الذي يهدف على تعزيز قدرة الأفراد في التحكم بأفكارهم وسلوكياتهم بطرق إيجابية، مما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية والعاطفية العامة ، وهو علاج يركز على تحسين نوعية الحياة من خلال تمكين الأفراد من التعامل مع مشكلاتهم بفعالية أكبر.ويساعدهم في التعرف على الأفكار التلقائية السلبية أو غير المنطقية التي تؤدي إلى مشاعر سلبية كما يعتمد على فكرة أن الأفكار، المشاعر، والسلوكيات مرتبطة ببعضها، وأن تغيير طريقة التفكير يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على السلوك والمشاعر ، يستخدم لعلاج العديد من الاضطرابات النفسية مثل ( الاكتئاب ، القلق ، الوسواس القهري ، اضطراب مابعد الصدمة ) وغيرها من الاضطرابات هذا لا يعني أن كل من يستفيد من العلاج السلوكي المعرفي يكون لديه اضطراب نفسي ، فالعلاج السلوكي المعرفي من الوسائل الفعَّالة التي تساعد أي شخص على تعلُّم كيفية التعامل مع مواقف الحياة المثيرة للتوتر بطريقة أفضل. يهدف البرنامج الى تدريب الفرد على اعادة تقييم الأفكار وتحليلها وتقييم صحة هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية وواقعية وتطوير المهارات لمواجهة الضغوط والمشاكل اليومية بطريقة أكثر فعالية.